24 Aralık 2011 Cumartesi
şiirlerim
Duydum ki,
İçimi sevinç kapladı
Aldı beni bir heyecan
Kalbim duracaktı her an.
Giydim , sevdiğin siyah elbiseyi
Ayakkabım yüksek ökçeli
Sürdüm kırmızı rujumdan
Geçersin diye , bizim sokaktan
Görürsün belki beni ,karşıdan
Bakmayıp, yürür gidersen yoldan
Sana tek diyeceğim var ,inan
Çok naz, aşık usandırır
Bıktım artık , senin şu nazından
Hediye Gam
23 Aralık 2011 Cuma
Beklemek
Sevdiğini beklemek,yollarını gözlemek mutlu eder insanı,güçlü kılar.Yaşama bağlar,umutları olur.Hep iyi düşünür,fedakar olur.Beklemek hiç zor gelmez.Zor olan ,gelmiyeceğini bile bile beklemektir.Acaba ,belkilere bağlar umudunu ve bekler.Bekleyişin böylesi acı verir insana,zor gelir.Zaman geçmek bilmez.Gözler yorulur,gönül burkulur.Umutları kırılır..Ağlamak gelir içlerinden doya doya,bağırmak gelir var güçleriyle.Yüreklerinde bir şeyler , erir erir erir.Belkide hayata küserler ama yinede beklemekten vazgeçmezler,beklerler beklerler beklerler.
Beklediklerimiz, gelecek olanlar olsun hayatımızda.Umutlarımız hiç eksilmesin yüreğimizden.
Beklediklerimizle mutlu olalım,yaşamın anlamı olsun.
Hediye GAM
6 Aralık 2011 Salı
Mamografi | Sağlıklı Yaşam
Mamografi
Uygulamada tipik olarak her iki göğüsden iki röntgen çekimi yapılır. Ailesinde göğüs kanseri hastası olan ve risk taşıyan kişilerde özellikle uygulanır. 50-69 yaşları arasındaki kadınlarda iki sende bir mamografi yapılması tavsiye edilir. Göğüslerde meydana gelen örneğin düğüm, sertleşme ve akıntı gibi bulgulara rastlanıldığında derhal mamografi yapılması tavsiye edilir.
Mamografi iki aşamalı olarak uygulanır. Birinci aşamada ışınlar göğüs dokusunun altına aşağıdan yukarı doğru nüfuz ederler, ikinci aşamada ise sağdan sola doğru nüfuz ederler. Ayrıca iki mamografi türü vardır. Birincisi analog mamografi ikincisi ise dijital mamografidir. Dijital mamografinin avantajı kaliteli röntgen resimleri yapmasıdır.
Kontrolden sonra doktor göğüskerde normalin dışında bir değişim tespit ederse röntgenin ardından geniş çaplı bir araştırma başlatarak, göğüsleri yoğun bir inceleme altına alır.
Her hastalıkta olduğu gibi göğüs kanserinde de erken teşhisin büyük önemi vardır. Mamografi sayesinde olası bir göğüs kanseri durumunda hastalık kolaylıkla teşhis edilebilir. Bu sayede kanser riski taşıyan durumlarda vakit kaybetmeden derhal tedaviye başlanabilir.
Düzenli Egzersiz | Sağlıklı Yaşam
Kaslı bir vücut aktif değilken, yani dinlenme sürecinde bile daha fazla yağ yakar. Bunun yanı sıra kaslı bir vücut sayesinde cildiniz daha pürüzsüz ve sağlıklı bir görünüm alır.
Yaşınıza ve sağlığınıza uygun şekilde düzenli egzersizlerin ve fiziksel aktivitilerin vücudunuza olumlu etkileri vardır. Örneğin egzersiz ve hareketler sayesinde kalp kasınız çalışır, bu sayede kalbiniz daha iyi çalışır ve kanın dolaşımı daha iyi olur. Bu da metabolizmanıza olumlu etki yapar. Bunun yanı sıra koordinasyon ve tepki yeteneğiniz gelişir. Fiziksel aktivite ile zihinsel performansınızı da güçlendirebilirsiniz. Ayrıca spor yaparak bir çok hastalığın önüne geçerek hareketsizliğin yol açtığı rahatsızlıklarla başa çıkmak zorunda kalmazsınız.
Çok hareket eden biri kemiklerini, ak ciğerini ve vücudunun kendi doğal korumasını güçlendirir. Vücudu için faydalı aktivitelerde bulunarak ruh sağlığınıza da olumlu etki yapabilirsiniz.
Spor sayesinde kendimize güveniniz artar, mutlu ve dengeli biri olursunuz. Düzenli şekilde egzersiz uygulamak stres hormonlarının üretilmesini engeller. Bu da sizin hem fiziksel hem zihinsel açıdan mutlu olmanızı sağlar.siz | Sağlıklı Yaşam